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Las recomendaciones del MSPAS para controlar la presión arterial con dieta y ejercicio

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Conforme a su misión de contribuir a la salud de los guatemaltecos, el Ministerio de Salud Pública y Asistencia Social (MSPAS) ofreció hoy 5 recomendaciones para evitar problemas relativos a la presión arterial, dentro de las cuales destacan las relativas a la dieta y el ejercicio.

¿Qué es la presión arterial?

Cada vez que el corazón late impulsa sangre que transporta oxígeno y nutrientes a través de kilómetros de arterias y venas del organismo. Esto es la presión arterial.

¿Cómo se mide?

La presión arterial se expresa mediante un par de valores “120/80”, por ejemplo. Esto es así por que la presión que la sangre ejerce sobre las arterias no es siempre la misma. Esta alcanza la máxima presión cuando el corazón bombea entre latidos.

Cuando el corazón está en reposo, la presión desciende a su nivel más bajo.

Según el MSPAS los rangos para saber cuál es su nivel de presión son los siguientes.

Presión baja 90/60 Presión normal 120/80 Presión alta 140/90

¿Cómo controlarla?

Para controlar su presión y mantenerla en los rangos normales, 120/80, Salud recomienda 5 hábitos indispensables, entre estos:

  1. Mantenga en forma su corazón, haga 20 minutos de ejercicio moderado tres veces por semana.
  2. Ingiera alimentos cocidos o a la plancha, no fritos.
  3. Evite los aderezos de ensalada cremosos (mayonesa, salsa de tomate, etc.)
  4. Consuma pasta sin grasa y sin colesterol, además de galletas sin sal.
  5. Evite el exceso de sal.

De tal cuenta, el Ministerio insta a los guatemaltecos a hacer su parte para tener una vida saludable, alimentándose con frutas y verduras, bebiendo suficiente agua pura y ejercitándose con frecuencia.

Grecia Contreras
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Gobierno agradece contribución de observadores permanentes de la OEA

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El Gobierno de Guatemala, por medio del Ministerio de Relaciones Exteriores (Minex), agradeció la contribución de los Observadores Permanentes de la Organización de Estados Americanos (OEA), especialmente en el contexto de la crisis sanitaria por la pandemia de la Covid-19, durante el Quincuagésimo Período Ordinario de Sesiones de la Asamblea General del Organismo.

“Valoramos el compromiso, solidaridad y cooperación de los observadores permanentes por sus aportes a la OEA, y bilateralmente a Guatemala”, expresó el canciller Pedro Brolo, durante una reunión virtual paralela convocada por el Secretario General, Luis Almagro, y el Secretario General Adjunto de la OEA, Néstor Méndez, con los observadores permanentes.

Brolo refirió que los observadores permanentes se han constituido en “verdaderos socios estratégicos de la OEA, contribuyendo a través de la plataforma de diálogo para intercambiar buenas prácticas, fomentar alianzas y afianzar los puentes de colaboración y cooperación técnica entre Estados e Instituciones”.

El diplomático guatemalteco agradeció el apoyo en las Elecciones Generales en Guatemala el año pasado, la presencia de la OEA en la zona de adyacencia Guatemala-Belice, entre otros; además agradeció al Gobierno de Italia por la iniciativa “Coalición de alimentos frente al Covid-19″.

José Mazariegos
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Koica impulsa seminario virtual sobre prevención de la corrupción

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La Agencia de Cooperación Internacional de Corea desarrolló el seminario virtual sobre Anticorrupción: conceptos y experiencias Guatemala-Corea, dirigido a la población guatemalteca, en el cual se revisaron temas como la implementación de medidas políticas, legales y sociales para contrarrestar la cultura de corrupción, basados en la experiencia del país coreano.

Daniel Kang, director de Koica, hizo un llamado a la población a aprovechar este recurso el cual está disponible en la página oficial de la entidad en Facebook https://www.facebook.com/koica.gt, y recordó la importancia de estar involucrados como pueblo y ser parte de la construcción de sociedades justas y transparentes.

Desde 1991, la Agencia referida ha capacitado a no menos de mil profesionales por medio del Club de Becarios Koica, a instancia de su junta directiva, quienes planifican anualmente actividades de crecimiento profesional de conocimientos y experiencias adquiridos en Corea en beneficio del país.

Patricia González
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Presidente Giammattei recibe cartas credenciales de diplomáticos, y afianza relaciones con países aliados

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En procura de fortalecer las relaciones de Guatemala con el mundo y afianzar las amistades con naciones aliadas, el presidente Alejandro Giammattei, en compañía del canciller Pedro Brolo, recibió hoy, en el Palacio Nacional de la Cultura, las cartas credenciales de nueve diplomáticos acreditados en el país.

El primero en reunirse con el mandatario fue Monseñor Francisco Montecillo Padilla, Nuncio Apostólico designado por el Papa Francisco, en abril de 2020. Montecillo Padilla fue nuncio apostólico en Kuwait, Bahrein, Emiratos Árabes Unidos, Qatar, Yemen y delegado apostólico en la Península Arábiga.

Posteriormente, el Jefe de Estado recibió a María Teresa Romero, embajadora de la República Bolivariana de Venezuela, enviada en representación del presidente Encargado de Venezuela, Juan Guaidó.

Luego fue el turno de José María Laviña, designado del Reino de España. Durante la cita ambos se congratularon por las excelentes relaciones político-diplomáticas, económicas, de cooperación y de amistad que, desde hace 157 años, existen entre Guatemala y España.

Seguidamente, Hans Magnusson, embajador del Reino de Suecia, presentó sus credenciales ante el presidente Giammattei. Magnusson inició sus funciones como diplomático en Guatemala el 1 de septiembre y se ha posicionado a favor de los derechos humanos, la justicia transicional y la transparencia.

Más tarde fue el turno de William Popp, embajador de los Estados Unidos, quien sustituye a Luis Arreaga. Durante la presentación de sus credenciales, Popp destacó su compromiso por continuar trabajando en los objetivos compartidos para la gobernanza, prosperidad y seguridad; además de seguir estrechando los lazos de amistad.

Después presentó sus credenciales el embajador y jefe de la Delegación de la Unión Europea en Guatemala, Thomas Peyker, quien remplaza en el cargo a Stefano Gatto. Peyker es un diplomático austriaco con más de 23 años de trayectoria en las instituciones europeas.

El siguiente fue Paolo de Nicolo, designado de Italia. Es Licenciado en Derecho y cuenta con experiencia en el servicio jurídico de la Unión Europea. Inició la carrera diplomática en 1987. La cooperación italiana en Centroamérica basa sus líneas de acción en seguridad alimentaria, desarrollo territorial, derechos de la niñez, juventud y de género, además de promover la interculturalidad.

Otro diplomático en presentar sus cartas credenciales fue Franklin Javier Duarte Palma, embajador de la República de Nicaragua. Duarte Palma entregó un cordial saludo del pueblo nicaragüense y reiteró el compromiso por continuar fortaleciendo las relaciones históricas de amistad y cooperación entre ambas naciones centroamericanas.

Finalmente, fue el turno de Hugo Nelson Rodríguez Cardoza, diplomático designado de El Salvador. Rodríguez Cardoza fue Cónsul General en representación diplomática de El Salvador en Guatemala de 2014 a 2019, y ha trabajado en temas de atención a migrantes, niños y juventud.

Con este acto, el Gobierno de Guatemala reconoce a los diplomáticos acreditados en el país y considerará que cada jefe de misión ha asumido sus funciones.

Luis Carrillo
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Gobierno de Guatemala

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