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Suplementos alimenticios, excelente opción para el refuerzo de la salud
Los suplementos alimenticios ayudan a la nutrición diaria y permiten al organismo obtener nutrientes que muchas veces no están disponibles en los alimentos que se ingieren.
Con 18 años de experiencia en temas de nutrición, Ana Cristina Gutiérrez Font, nutricionista y vocera de Herbalife Nutrition, comparte detalles de los beneficios, tipos y tiempos en los que se deben consumir los suplementos alimenticios para que brinden los resultados deseados en cada persona.
¿Cuáles son los beneficios de los suplementos alimenticios?
Algunos suplementos pueden ayudar a asegurar que se obtengan las sustancias vitales suficientes que el cuerpo necesita para funcionar. También pueden ayudar a reducir el riesgo de enfermedades.
¿Un suplemento es suficiente para sustituir una comida?
No. Un suplemento reemplaza algún nutriente, pero no al alimento completo. Sirven como herramientas, para consumir nutrientes que complementen una dieta balanceada.
¿Suplementos o complementos alimenticios?
Los suplementos, como su nombre lo dice, suplen algunas necesidades nutricionales que el cuerpo necesita, y los complementos acompañan la ingesta de esos nutrientes, pero en una dosis mayor.
¿Qué personas pueden consumir suplementos?
La mayoría de suplementos están probados en personas adultas. Pero existen suplementos para edades específicas y otros que se adaptan a las necesidades de cada persona, dependiendo de su condición de salud.
Los niños, adultos mayores, diabéticos y mujeres embarazadas, ¿pueden consumir suplementos?
Sí. Existen suplementos alimenticios específicos para cada grupo etario, que cubren las necesidades nutricionales que presentan. Siempre dependiendo de la recomendación médica o de un nutricionista.
¿Pueden los suplementos ayudar a controlar problemas como la obesidad o para personas que deseen ganar peso?
Hay fibras para el control de peso, también productos que pueden ayudar a mejorar la ingesta de calorías, siempre con el acompañamiento de una dieta balanceada y bajo la recomendación de un médico.
¿Un suplemento es lo mismo que las vitaminas?
No. Las vitaminas son cápsulas que contienen vitaminas y minerales. El suplemento, además de proporcionar esas vitaminas y minerales, brinda un porcentaje de grasas, proteínas y carbohidratos.
¿Qué ocurre si tomo muchos suplementos?
No afecta mucho si está bajo supervisión médica, pero si no es así, se puede aumentar de peso o los niveles de glucosa en la sangre. Aunque el exceso de nutrientes también se excreta por la orina.
Fotos: Archivo DCA
Para proteger los cultivos de frijol y maíz por las precipitaciones pluviales esperadas para el fin de semana, el Ministerio de Agricultura, Ganadería y Alimentación (MAGA), hizo varias recomendaciones.
De acuerdo, con dicha cartera, “se espera durante el fin de semana un aumento en la humedad atmosférica con nublados parciales a totales. Asimismo, lluvias copiosas hasta principios de la próxima semana”.
Por eso, sugirió a los que cultivan frijol, remover las plantas que presenten más del 70 por ciento de daño en hojas, tallos y vainas.
“En plantas que no han perdido sus hojas y aún retienen humedad, apliquese herbicidas en dosis bajas para ayudar a secarlas, asegurándose de que la lluvia haya cesado antes de la aplicación”, indicó.
A los que cosechan maíz recomendó, asegúrense de que el campo tenga un buen sistema de drenaje para evitar el encharcamiento. “La acumulación excesiva de agua puede dañar las raíces y reducir la disponibilidad de oxígeno para las plantas”, aseguró el MAGA.
Fotos: EFE
Declan Rice y la inocencia de la República de Irlanda bendijeron este sábado la puesta en marcha de la ‘era Lee Carsley’, quien echó a andar como primer seleccionador de Inglaterra con un cómodo triunfo en Dublín (2-0), que pudo ser más abultado sin la inspiración del meta Caoimhin Kelleher, quien alivió al combinado de Heimir Hallgrimsson.
Los goles de Rice y Jack Grealish antes del descanso dejaron en evidencia la enorme distancia entre el cuadro irlandés y el inglés, a pesar de las llamativas ausencias de jugadores como Jude Bellingham, del Real Madrid; Phil Foden, del Manchester City; Cole Palmer, del Chelsea, y Ollie Watkins, del Aston Villa.
Nadie los echó de menos en Dublín, donde el cuadro de Hallgrimsson, también de estreno como responsable del combinado local, alargó su mal registro contra los Tres Leones a los que no vence desde la fase final de la Eurocopa de Alemania 1988.
Foto: Cortesía FGC
La Federación Guatemalteca de Ciclismo recibió la buena noticia de la participación de Sergio Chumil en el Mundial de Ciclismo 2024 a realizarse del 22 al 29 de septiembre en Zúrich, Suiza.
Sergio Chumil ha tenido una temporada exitosa este año, luego de haber ganado etapa en la Vuelta a Portugal con su equipo profesional, Burgos BH, ahora le llega esta importante confirmación.
La prueba de fondo élite masculina, se realizará el 29 de septiembre y comenzará en Winterthur y cubrirá una distancia de 273.9 km, con un desnivel acumulado de 4 mil 470 m.
Terminará con siete vueltas a un circuito final de 27 km (501 metros de elevación) en Zúrich y sus alrededores. Las principales dificultades del recorrido serán las subidas a Kyburg (1.2 km con una pendiente media del 12 por ciento y una máxima del 16), Zürichbergstrasse (1.1 km con una pendiente media del 8 por ciento y una máxima del 15) y Witikon (2.3 km con una pendiente media del 5.7 por ciento y una máxima del 9).
Con información de FGC
