INTERNACIONALES
El mal sueño aumenta el riesgo de padecer enfermedades metabólicas
Los trastornos del sueño aumentan las probabilidades de desarrollar hipertensión y sufrir infartos, así como de padecer enfermedades metabólicas, como la diabetes, por lo que es necesario atender estos problemas para contar con una mejor calidad de vida, señaló hoy el doctor Ulises Jiménez Correa, jefe de la clínica de trastornos del sueño de la Facultad de Medicina de la Universidad Nacional Autónoma de México (UNAM).
Jiménez Correa explicó que en México el 45 % de los adultos ha padecido algún trastorno del sueño en algún momento de su vida.
«Aunque existen casi 100 trastornos de este tipo, entre los más comunes en los adultos están el insomnio, el ronquido y la apnea del sueño», explicó a Efe el especialista.
Jiménez indicó que, en promedio, los mexicanos duermen 5.5 horas al día, lo cual está por debajo de las seis horas recomendadas como mínimo por la Organización Mundial de la Salud (OMS).
Consecuencias
Con todo, apuntó que existen diferencias individuales: «Un recién nacido, por ejemplo, puede dormir 20 horas, mientras que un niño de preescolar puede dormir 11 o 12, y un adulto mayor, cinco o seis, por la noche».
El experto explicó que no dormir de manera adecuada incide en la probabilidad de padecer enfermedades metabólicas, «pero además, nos pone ansiosos, irritables, depresivos, dificulta la calidad de vida y hay disminución en la productividad».
Dijo que una persona con trastornos del sueño pierde el control en los horarios de alimentación, incrementa la ingesta de comida y se vuelve sedentario.
El psicólogo destacó que los estilos de vida urbanos, el estrés, los problemas emocionales, los medicamentos que se toman para ciertas enfermedades y el abuso de las nuevas tecnologías han incidido en que las personas no duerman el tiempo suficiente.
«Estamos muy privados del sueño, acostumbramos no dormir lo suficiente, pero además, no basta con dormir; hay que hacerlo bien, porque no hacerlo deteriora nuestra vida. No es un lujo y debemos darle la importancia que tiene», subrayó.
La tecnología daña el sueño
En cuanto al uso de la tecnología antes del sueño, el especialista explicó que afecta el descanso de las personas, pues cada minuto frente a dispositivos electrónicos prolonga el tiempo que se demoran las personas en dormir y es causa de despertares nocturnos.
Señaló que esto ocurre porque la iluminación inhibe la melatonina, una hormona que producimos cuando estamos a oscuras, lo que impide conciliar el sueño y acorta su ciclo.
Jiménez explicó que la mayoría de los trastornos del sueño tienen solución, aunque la narcolepsia, que es la necesidad de dormir de manera constante, es incurable pero se puede controlar con medicamentos.
Asimismo pidió adquirir hábitos de sueño saludables como evitar el uso de dispositivos electrónicos al menos una hora antes de ir a la cama, leer, tomar un baño caliente, respirar y tratar de relajarse.
*Con información de EFE.
Tegucigalpa, EFE
Honduras decidió retirar a su embajador en Israel, Roberto Martínez, debido a los ataques a la población palestina en la Franja de Gaza, informó el vicecanciller hondureño de Asuntos Consulares y Migratorios, Antonio García.
El diplomático solo agregó que la Embajada de Honduras informó que “los compatriotas en Israel y Palestina están bien y en contacto”, y recomendó a los hondureños “tomar precauciones y seguir
recomendaciones”.
Tras más de seis meses de guerra, al menos 33 mil 600 personas han muerto, en una cifra que no distingue entre milicianos o civiles, pero que el Ministerio de Sanidad dice que dos tercios son mujeres y niños, y más de 76 mil 200 gazatíes han sido heridos.
El enclave palestino vive su peor crisis humanitaria, con la mitad de la población pasando hambre y 2 millones de ciudadanos forzosamente desplazados en una Gaza irreconocible.
El Ejército israelí anunció que ha llamado a filas a dos brigadas de reservistas para realizar “actividades operativas” en la Franja de Gaza.
Ciudad de México, EFE
La Iglesia católica mexicana consideró importante que todos “ejerzan responsablemente su derecho al voto” el próximo 2 de junio cuando se celebren los comicios presidenciales.
La entidad señaló que, a pesar de los esfuerzos realizados, en el actual proceso electoral “existe el clientelismo político, la mentira, el engaño y la manipulación de las masas”.
México celebrará las elecciones más grandes de su historia en la referida fecha, cuando más de 97 millones de personas están convocadas a renovar 20 mil 375 cargos federales, incluida la Presidencia de la República, los 500 escaños de la Cámara de Diputados y los 128 del Senado, así como nueve gobiernos estatales.
INTERNACIONALES
Trump, al banquillo de acusados
Comienza la selección de los 12 jurados mientras crece la expectativa en las afueras del Tribunal.
Nueva York, EFE
El ex presidente Donald Trump (2017-2021) llegó ayer al Tribunal Penal de Manhattan para asistir a la selección del jurado que llevará su caso, el primero en la historia de EE. UU. a un exgobernante.
En las próximas semanas, el empresario y político enfrentará cargos por falsificación de documentos comerciales para ayudar a encubrir una aventura amorosa con una actriz porno.
Trump llegó a la Corte, lugar repleto de policías, donde hay una concentración de cientos de periodistas, así como decenas de seguidores y opositores del magnate republicano que este año busca la reelección.
El proceso judicial duraría de seis a ocho semanas. El exmandatario enfrentará 34 cargos por delitos graves que implicarían hasta cuatro años de prisión.
La selección del jurado por parte de los fiscales y los abogados de Trump,puede tener una duración de
hasta dos semanas, según estimaciones de allegados al expresidente.
Seguridad a tope
Alrededor del Tribunal Penal de Manhattan y la Torre Trump de la Quinta Avenida, donde el exjefe de Estado permanecerá durante el juicio, las fuerzas de seguridad de de Nueva York han cerrado zonas de acceso, aumentó las cámaras de seguridad y monitorea las redes sociales para tratar de detectar cualquier amenaza, según la cadena de noticias CNN.
Debido a las reglas de Nueva York, el juicio no será televisado, pero habrá una gran expectación mediática que “acampará” tanto frente a la Torre Trump, como cerca del Tribunal Penal de Manhattan.
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