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DEPORTES

Ejercicio noble y efectivo

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El aquafitness ofrece intensidad y menor riesgo de lesiones. 

Saber nadar no es indispensable para ingresar a una piscina y ejercitar el cuerpo con una clase de aquafitness, como lo hace Dora de Mejía, de 76 años de edad, o Jacqueline González, de 39, en una muestra plena de que la edad no es condicionante para trabajar en un estilo de vida saludable. 

En una mezcla entre aeróbicos y natación, los resultados son tan beneficiosos como cualquier otro ejercicio físico, según la experiencia de De Mejía, una de las alumnas de mayor edad en las clases impartidas en Acuatic Center. 

“Tengo una vértebra desviada y el médico me aconsejó que, para evitar operarme, realizara este tipo de ejercicios”, manifestó De Mejía, quien desde hace 2 años practica dicha actividad. 

Las rutinas pueden variar en tiempo, y se pueden hacer en lapsos de 50 o 60 minutos, entre calentamiento, rutinas y estiramiento. Dora de Mejía, es una persona que ha mejorado su salud gracias a la práctica de los aeróbicos en agua, al punto de evitar una operación médica.

En el caso de González, quien por su edad contrasta dentro de un grupo de no menos de 15 personas, encontró en los aeróbicos acuáticos una alternativa para ejercitarse, sin poner en riesgo su estado físico. 

“El gluten me causaba inflamación en el cuerpo. Como tenía mucho dolor, no podía hacer ningún ejercicio de impacto, entonces mi mejor opción fue el agua, porque es muy noble, no lastima y no causa dolor”, expresó González, quien ya suma 18 meses de realizar la rutina.

Jacqueline González le ha encontrado el gusto al ejercicio dentro del agua. Su milla extra es hacer más repeticiones o cargar mayor peso del que la instructora ordena a los de mayor edad.

Al igual que con los ejercicios en tierra, en el también llamado aquaeróbic se puede utilizar, si se desea, objetos complementarios como mancuernas, manoplas, tobilleras o cilindros largos, entre otros accesorios que obligan a la resistencia al hundirlos.  

“Se gastan un poco más de calorías y sin darse uno cuenta”, comentó Yvonne Vassaux, instructora y experta en la materia, con no menos de 25 años de experiencia. 

La condición cardiovascular, tonificación muscular, fuerza corporal y rehabilitación general del cuerpo son algunas de las áreas que, a decir de Vassaux, se pueden trabajar por medio de aeróbicos en el agua. 

Alex Jacinto
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DEPORTES

Sharapova anuncia su retiro

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 La tenista María Sharapova, que anunció ayer su retirada de las pistas, vivió un auténtico sueño americano. Nació en Siberia, adonde su familia huyó de la catástrofe nuclear de Chernóbil, emigró con seis años a Estados Unidos y a los 18 años se convirtió en la número uno del mundo.

“Cuando tenía seis años, crucé el globo para llegar a Florida con mi padre. El mundo me parecía gigante entonces”, escribió ayer al anunciar su retiro en un artículo en las revistas de moda “Vogue” y “Vanity Fair”.

Fiel a su estilo, Sharapova, de 32 años, anunció en sendas revistas de moda su “adiós” al tenis, deporte que le permitió convertirse en un ícono del deporte mundial, tanto por su talento en las pistas como por sus condiciones físicas y su capacidad para coleccionar portadas.

Ahora, todo es brillo en la vida de Masha (diminutivo de María), pero sus inicios no fueron fáciles. Como ella relata en su artículo, vio por vez primera un partido de tenis a los cuatro años. Se convirtió en 2005 en la número uno del mundo, aunque su segunda victoria en un Grand Slam tuvo que esperar hasta 2006, en el Abierto de Estados Unidos.

También logró su sueño de ser medallista olímpica -la plata en los Juegos de Londres 2012- y ganó la Copa Federación en 2008 con Rusia, cuya ciudadanía conserva pese a vivir en EE. UU. la mayor parte de su vida. EFE

Redacción DCA
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La Sele cierra el trabajo

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La Selección Nacional le puso punto y final ayer a su primer microciclo del año en el Centro de Alto Rendimiento de la Federación Nacional de Futbol, de cara al compromiso de fogueo frente a Panamá, y a la serie contra Montserrat, rumbo a la Copa Oro 2021. 

El seleccionador Amarini Villatoro únicamente programó 1 turno de trabajo en el último, ya que los futbolistas debían regresar a sus respectivos equipos, y prepararse para la décima jornada de la Liga Nacional. 

De todos los convocados, Bryan Ordoñez, quien pertenece al Deportivo Mixco, fue el único jugador que no completó las 4 sesiones de entrenamiento, efectuadas desde el lunes hasta ayer, debido a una recarga muscular.  Alex Jacinto

Alex Jacinto
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El City y el Lyon toman ventaja

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El Real Madrid aumenta su crisis y la Juve sufre.

Las victorias del Olympique de Lyon y del Manchester City sobre la Juventus y el Real Madrid, respectivamente, completaron los juegos de ida de los octavos de final de la Liga de Campeones de Europa.

El Manchester City destapó las carencias del Real Madrid y encarriló su pase para los cuartos de final de la Liga de Campeones con una remontada con 2 goles en 5 minutos, justo cuando el conjunto de Zinedine Zidane parecía que podía acudir al Etihad con ventaja.

Lo que no pudo conseguir durante todo del partido, que controló el cuadro de Pep Guardiola casi siempre, lo logró con las dianas del brasileño Gabriel Jesús y del belga Kevin de Bruyne, este de penal, que revirtieron la diana de Isco Alarcón.

Fue el premio a un buen trabajo tan solo empañado por el error de Rodri y Kyle Walker que aprovechó Vinicius para servir a Isco, cuyo tanto daba la impresión que significaba el reencuentro del Real Madrid con el gen de la Champions.

La pelota impulsada por Lucas Tousart (29) pasa sobre el portero Wojciech Szczesny, para el único gol en territorio galo.

Esas dos acciones, junto a otro ramillete que no pudo aprovechar, fueron el síntoma más claro de un conjunto de Zidane de nuevo vulnerable, como en los últimos partidos. No ha perdido la eliminatoria aún, pero está abocado a una victoria en Manchestrer por más de un gol o por 1 en un triunfo superior al 1-2. Además, lo hará sin su capitán, Sergio Ramos, que acabó expulsado al frenar a Gabriel Jesús cuando se escapaba.

Sorprendió de entrada Pep Guardiola, considerado por Zinedine Zidane el “mejor entrenador del mundo”, dejando fuera del once al argentino Sergio Kun Agüero. La partida de ajedrez previa la completó el francés con otro giro de tuerca. El alemán Toni Kroos, otro indiscutible, se quedó en el banquillo, como el galés Gareth Bale. 

El Lyon ruge

A la batuta de un gran Houssem Aouar, el Olympique de Lyon dio la gran sorpresa al doblegar por la mínima a la Juventus con anotación de Lucas Tousart, además de cortar la racha goleadora de Cristiano Ronaldo.

Hacía más de 10 años que la todopoderosa Juve no caía contra un equipo francés y lo hizo con un conjunto lionés que llegaba con el título de cenicienta del torneo.

La presencia de unos 3 mil aficionados italianos en pleno avance de la epidemia del coronavirus en el país transalpino, no amedrentó a la hinchada lionesa que llenó el estadio hasta la bandera.

El técnico lionés, Rudi García, acertó con su planteamiento y consiguió neutralizar la capacidad ofensiva juventina con un bloque defensivo bajo y compacto. Pero además contó con un Aouar estelar. El centrocampista francés dio todo un recital de juego.

Resultados

Miércoles

Napoli-Barcelona 1-1

Chelsea-Bayern Munich 0-3

Ayer

Real Madrid-Man. City 1-2

Lyon-Juventus 1-0

Redacción DCA
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