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DEPORTES

Cuando el entusiasmo termina en fatiga

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Efectos del sobreentrenamiento y sus consecuencias.

Cuando se practica algún deporte hay que estar conscientes de que el cuerpo siempre tiene un límite y que debemos aprender a escucharlo para evitar alguna fatiga, lesiones musculares o trágicas consecuencias.

En los gimnasios, grupos de atletismo, ciclismo, entre tantos deportes de moda, en ocasiones las personas se exigen demasiado y llevan su organismo al límite, al punto de llegar a lo que se le llama sobreentrenamiento.

El doctor Julio Motta Pensabene, experto en el área deportiva, asegura que es común que el entusiasmo de las personas los lleve a trabajos con cargas altas y poca recuperación, lo cual conlleva a un cuadro de fatiga.

Existen tres clases de fatigas:  aguda, subaguda y crónica, las cuales se dan no solo en el deporte sino también en la vida diaria. “Hay que estar muy atentos porque el cansancio y la falta de recuperación pueden llegar a afectar en lo laboral, estudios, en cualquier ámbito de la vida”, asegura el médico.

Lo importante en estos casos es descansar, sobre todo por la noche, acostumbrarse a tener un sueño de entre 7 a 8 horas. El cansancio y la falta de recuperación pueden llegar a afectar en lo laboral, estudios o en cualquier ámbito de la vida.

En el caso de la fatiga aguda es un agotamiento que puede llegar a afectar al atleta en un lapso de una semana. 

Regularmente se origina después de una fuerte competencia, donde existió un sobreesfuerzo. En ocasiones afecta a todo el cuerpo y en otras se producen dolores en ciertos músculos. 

Recuperación

Cuando el sobreentreno es constante y en especial no existe una buena recuperación, el cuerpo puede llegar a una fatiga subaguda, explica el doctor Pensabene,  la cual, refiere,  se origina después de un excesivo trabajo de una a cuatro semanas. “Puede ser de origen muscular local o en ambos miembros inferiores”, asegura.

Por lo regular este tipo de fatiga afecta a los atletas que corren,  los que realizan deportes de conjunto, o los que hacen tenis. “Lo importante en estos casos es descansar, sobre todo por la noche, acostumbrarse a tener un sueño de 7 a 8 horas”.

Mientras que la fatiga crónica puede llegar a durar mucho tiempo y la sufren más las personas entre 40 a 60 años. En algunas ocasiones origina problemas para dormir, de concentración, dolor y mareos. Lo importante es realizar exámenes de estado físico y pruebas de laboratorio. 

Una de las principales señales es que empieza a disminuir el rendimiento físico y eso viene acompañado de dolores, malestar físico y muscular. 

En otros casos se produce falta de apetito y por lo consiguiente pérdida de peso. 

El médico deportivo remarcó en lo importante que es la alimentación, pues es el combustible del cuerpo. “En ocasiones las personas no desayunan y  solo hacen el almuerzo y cena. El organismo necesita nutrirse para tener cómo accionar. Somos con un vehículo que sin gasolina no funcionamos bien”, dice.

Fernando López
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DEPORTES

El pebetero olímpico será instalado en el jardín de las Tullerías de París

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París, EFE / Intripe

El pebetero que acogerá la llama olímpica para los Juegos de París 2024 será instalado en el emblemático jardín de las Tullerías, en las orillas del Sena y entre la plaza de la Concordia y el Louvre, informaron este miércoles los medios franceses.

De acuerdo con el canal público France 2 el pebetero estará a la vista del público, instalado en una estructura que se elevará sobre la fuente principal del jardín.

Los medios locales, que citan fuentes del dispositivo de seguridad de la inauguración del 26 de julio, detallan que la idea inicial de los organizadores era poner el pebetero en la plaza frente al museo del Louvre o en la zona de la Torre Eiffel.

Sin embargo, se optó por las Tullerías por ser más  accesible para el público y por ser una ubicación próxima a la Concordia, donde se celebrarán las pruebas de bicicleta BMX freestyle, breaking dance, skateboard y baloncesto 3X3.

En declaraciones, fuentes del comité de organización local no confirmaron ni desmintieron las informaciones de la prensa francesa, pero adelantaron que la idea es que el pebetero esté “en pleno corazón de París, por su simbolismo y para que sea visto por todos”.

Enfoque Noticias
Redacción DCA
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DEPORTES

Padilla bate su récord

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Cortesía: Bárbara Padilla

Al caer la tarde de ayer en San Pablo, San Marcos, la montañista Bárbara Padilla dejó atrás los senderos escabrosos y dio los últimos pasos para completar los 79 mil 332 metros verticales hasta llegar al parque central del municipio que la acogió durante el último mes.

La chapina consiguió el objetivo y batió su propia marca (72 mil 189.14 m), que logró el año pasado, y consiguió 11 ascensos y descensos en 27 días al volcán Tajumulco, el más alto de Centroamérica.
Padilla fue recibida por los pobladores con una fiesta y bailes a ritmo de marimba en el punto central de la localidad, donde todo empezó el 28 de febrero.

La nacional subió a una tarima y se dirigió a los presentes para agradecerles el haberla acompañado de corazón: “Quiero que disfruten esto tanto como yo, porque es un logro para toda Guatemala”.

Ahora, la andinista envió todo el material con el que llevó un registro de cada metro y cumbre que hizo para que sea homologada por el juez de Guinness.

Max S. Pérez
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Vuelve el futbol al coloso de la zona 6

Los cremas serán locales para el resto
del torneo en el Cementos Progreso.

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En el Estadio Cementos Progreso se trabajan los últimos detalles para que el próximo 6 de abril Comunicaciones vuelva a la que fue su casa por más de dos décadas y reciba al Deportivo Mixco sobre el renovado césped sintético del recinto, que tiene un aforo de 13 mil 642 personas.

Érick Fión, gerente del centro deportivo, explicó que además de la gramilla “marca Limonta, de origen italiano, se contará con la certificación Quality Pro, avalada por la FIFA para partidos internacionales”; también, se hicieron mejoras en vestidores y sanitarios.

“Queremos que tanto atletas como aficionados tengan la mejor experiencia, por eso ampliamos las áreas de servicio.

La capacidad de los camerinos creció de 18 a 23 jugadores y se instalaron tres tinas de crioterapia en cada uno”, indicó Fión.

“Debajo de la gramilla se cambiaron los drenajes y se instaló un sistema de amortiguadores, que evita el impacto en las rodillas de los futbolistas y la pelota rueda uniformemente”, agregó el entrevistado.

Las obras duraron aproximadamente un año, aunque se prevé que su tiempo de vida sea de hasta 30.
Los cremas, después de recibir a los mixqueños, también disputarán el clásico y despedirán la fase de clasificación contra Achuapa.

Duelo en el Pensativo


Comunicaciones visitará hoy al cuadro de Antigua GFC, líder del Clausura 2024, en el Estadio Pensativo, a partir de las 20:00 horas. Los dirigidos por Iván Sopegno tienen dos encuentros menos disputados.

Max S. Pérez Fotógrafo: Norvin Mendoza
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