Estos formatos lo invitarán a alcanzar sus objetivos, y a mantener su bienestar físico y mental.

Arrancar con la rutina laboral o académica, o con las metas propuestas para este nuevo año, suele ser complicado. Para comenzar con el pie derecho, le presentamos cinco podcast que le ayudarán a motivarse, inspirarse, alcanzar sus objetivos y mantener su bienestar, tanto mental como físico. Dele la bienvenida a 2021, sintonizando estos formatos disponibles en la plataforma Spotify. 

¡Con amor, carajo!

La salud mental y la educación emocional son los pilares de este
podcast de la neuropsicóloga Lorena Aguirre. ¡Con amor, carajo! va más allá de una frase chistosa, pues es un llamado a activar esa manera distinta y positiva de ver las cosas, de hacerlas con amor y, finalmente, de ver los cambios anhelados. Con 250 episodios, entre los que se cuentan Ghosting y el arte de terminar relaciones, Moda, estilo y lenguaje a tu alma y Complacientes anónimas, este formato lo invita a mantener una relación sana con usted mismo y los demás.

Despertando

Cada mañana, regálese cinco minutos con Despertando, un podcast que le ayudará a encontrarle intención y propósito a las horas que tiene por delante. Este espacio, que al igual que Se regalan dudas fue creado por la conductora de televisión Lety Sahagún y la fotógrafa Ash-ley Frangie, cambiará sus jornadas para darle una mente, cuerpo y espíritu más conscientes. De momento son 176 los episodios disponibles, con títulos como Mi propósito es ser feliz, ¿Qué agradeces hoy? y No todo es tan malo como parece.

Bien Comer 

Si uno de sus propósitos para 2021 es mejorar sus hábitos alimenticios, Bien Comer lo ayudará a lograrlo. El programa, producido por Dixo y conducido por Fernanda Alvarado, lo ayudará a comprender conceptos de nutrición, la relación de los alimentos con las emociones y la importancia del sueño. Asimismo, lo llevará por temas como el metabolismo, la pérdida de peso, las dietas, los beneficios nutricionales de ciertos alimentos y consejos prácticos para construir un nuevo estilo de vida. El podcast cuenta con 117 episodios. 

Entiende tu mente 

El estudiante de Psicología y podcaster Molo Cebrián, el psicólogo Luis Muino y la coach y profesora universitaria Mónica González son los responsables de Entiende tu mente. En capítulos de menos de media hora, este podcast español le permitirá adentrarse en una dinámica que presenta de manera simple el funcionamiento de nuestra mente. Además, este programa recoge mensajes de los oyentes, quienes proponen nuevos temas cada semana.

Medita Podcast

Meditar es un hábito que a muchos les da la dosis necesaria de relajación, conexión y equilibrio para iniciar el día. Medita Podcast fue creado por la guía de meditación y coach de bienestar Mar del Cerro, quien ofrece distintas técnicas para trabajar con la mente, el cuerpo y las emociones. La especialista lo tomará de la mano virtualmente, para aprender a respirar conscientemente, a conocer y trascender los límites aprendidos e introducirse en el mundo de la reflexión. Cada episodio cuenta con un invitado, quien acompaña a la conductora en la meditación y el tema del día.

Berta Abrego