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Practicar un deporte o una actividad física para mantenerse en buena forma es uno de los propósitos más frecuentes para el nuevo año, y puede ser agradable en vez de un calvario, según los expertos en entrenamiento en gimnasio, que ofrecen claves para convertir el ejercicio regular en un hábito divertido.
¿Es posible conseguir que la práctica deportiva se convierta en uno de nuestros momentos favoritos del día? No se trata de una idea descabellada sino de una posibilidad real, de acuerdo con los especialistas en distintos entrenamientos para mantenernos físicamente fuertes y saludables.
Para transformar el fitness o ejercicio regular, con el fin de mantenerse en buena forma, en un hábito divertido y una actividad estimulante solo hace falta aplicar una serie de sencillas recomendaciones psicológicas, explican desde Basic Fit (BF), la mayor cadena de gimnasios de Europa con sede en Países Bajos.
“Podemos incorporar el fitness a nuestro día a día de forma que se adapte a nuestro estilo de vida, gustos y necesidades”, explicó César Simón, responsable de producto Basic-Fit en España (www.basic-fit.com/es-es/home). “Esta rutina no tiene por qué ser una tarea compleja ni vincularse a momentos puntuales del año. Lo mejor es que nos acompañe siempre y que sea lo más divertida posible”, afirma Simón.
Señala que dos de los factores más importantes para que alguien alcance el estado físico al que aspira y que disfrute en ese proceso, son que el entrenamiento “forme parte de su rutina, del mismo modo que sucede con la comida o el descanso, y que además le aporte diversión, salud y motivación”.
“Cada persona es diferente, y para que su relación con el fitness sea exitosa, es esencial que siga un plan diseñado a su medida. Si, además de eso, pone en práctica unos sencillos consejos prácticos, puede llegar a amar el entrenamiento y convertirlo en un hábito y en uno de sus tiempos favoritos”, asegura Simón.
Piensa de modo positivo
“La mente es muy poderosa. Por eso es importante trabajar en tus pensamientos y en la forma en la que abordas tus tareas”,
recomienda BF.
Entrenar anima tu vida
“Para mantener una mentalidad positiva cuentas con un aliado, el propio ejercicio, ya que entrenar contribuye a que te sientas mejor física y mentalmente”, aconsejan los especialistas de BF.
Flexibilidad mental
La disciplina es importante para crear un hábito y mejorar nuestro rendimiento, pero a veces es necesario ser flexible, ya que no siempre nos sentimos del mismo modo, ya sea física o anímicamente, sugieren desde BF.
Planificación adaptada
“Para que tu plan de ejercicios funcione, debe adaptarse a ti y a tu estilo de vida. ¿Te gusta madrugar? ¿Prefieres ir al gimnasio con algún amigo o amiga? ¿Sabes que los viernes suele surgir algún plan que hará que te saltes el entrenamiento?”, apunta Basic Fit.
¿Qué te motiva?
“Sentirte motivado/a te ayudará a crear y mantener el hábito de entrenar, y además hará que disfrutes de cada sesión”, concluye BF.
