Con la llegada de un nuevo año, todos se trazan metas y propósitos, uno de los cuales es lograr un estilo de vida más saludable. Patricia Vial, gerente de Nutrición, Salud y Bienestar de Nestlé Centroamérica, brinda recomendaciones para hacerlas realidad:
“Al iniciar el año, tenemos una excelente oportunidad para crear o mejorar hábitos” Patricia Vial Gerente de Nutrición, Salud y Bienestar de Nestlé Centroamérica
La alimentación debe ser variada y balanceada, según el género, edad y nivel de actividad física. Las frutas y verduras son parte importante de la dieta diaria.
La hidratación es fundamental en un estilo de vida saludable, pues el agua favorece el transporte de nutrientes a órganos y tejidos, y es el medio por el cual ocurren todas las reacciones químicas vitales.
Dormir bien ayuda a estabilizar los relojes internos que mantienen el buen funcionamiento del cuerpo. La recomendación de Vial es dormir siete horas, por lo menos.
