Estas cinco apps le ayudarán a equilibrar mente y cuerpo a cualquier hora del día.
En este tiempo en el que debemos permanecer en nuestros hogares, ejercitar nuestro cuerpo y distraer nuestra mente es indispensable. Los movimientos y la respiración que el yoga ofrece regalan equilibrio físico y mental. Sin importar si usted es principiante o un experimentado yogui, estas cinco apps gratuitas, disponibles para IOS y Android, le harán vivir esta disciplina tradicional desde casa.
1.Daily Yoga
Esta aplicación introduce a los principiantes a las bases del yoga, antes de empezar con los movimientos más avanzados. Si ya tiene conocimientos, también lo conecta con una variedad de entrenadores de clase mundial para seguir sus rutinas. Daily Yoga ofrece no menos de 500 asanas, 70 programas y 500 sesiones de yoga, pilates y meditaciones guiadas.
2.Yoga-posturas y clases
Con 111 posturas desarrolladas y pensadas por instructores de yoga, esta app le muestra cómo realizar cada movimiento por medio de videos en alta definición. También controla el tiempo y ofrece diversos niveles de dificultad adecuados al objetivo de cada persona.
3.Yoga Guru
La app Yoga Guru cuenta con programas para reducir y ganar peso, aumentar la flexibilidad y mantener la condición física y la resistencia. Propone rutinas para hombres y mujeres, además de tres niveles: principiantes, intermedios y avanzados. Asimismo, brinda una dieta especial para veganos o no veganos.
4.5 minutos de yoga
Si no cuenta con mucho tiempo libre, esta es la aplicación perfecta. Con 5 minutos de yoga podrá tener una sesión con posturas simples, pero efectivas. Cada movimiento dispone de imágenes claras e instrucciones detalladas que le ayudarán a realizar correctamente la práctica. Además, contiene un temporizador para que las posturas siempre sean en el tiempo preciso.
5.Track Yoga
Track Yoga cuenta con un equipo de entrenadores especializados en asanas que le permitirán ganar o perder peso, mejorar la flexibilidad y pelear con la depresión, la gripe y el dolor de espalda. La app combina hatha yoga, pranayama, vinyasa yoga, yin yoga, ashtanga yoga, entre otras variedades de esta disciplina. Paso a paso, la aplicación le enseñará a registrar su proceso en el camino del yoga.
